Stress.. tentu kita semua pernah mengalami baik sering maupun jarang. hehehehe annie kali ini beri tips makanan yang bisa mengurangi stress. mari simak baik-baik.
Jangan jadikan stres sebagai alasan untuk mengonsumsi coklat. Ada beberapa makanan yang juga dapat mengurangi stress, dan tanpa membuat tubuh menjadi gemuk. Makanan ini mempunyai kadar kalori yang rendah sehingga tidak membuat tubuh melar. Berikut makanan yang dapat mengurangi stress tanpa membuat gemuk :
Jangan jadikan stres sebagai alasan untuk mengonsumsi coklat. Ada beberapa makanan yang juga dapat mengurangi stress, dan tanpa membuat tubuh menjadi gemuk. Makanan ini mempunyai kadar kalori yang rendah sehingga tidak membuat tubuh melar. Berikut makanan yang dapat mengurangi stress tanpa membuat gemuk :
1. Seledri
Sayuran ini mengandung niasinimid yang dapat menenangkan. Bahkan, dengan mengonsumsi sebatang seledri sebelum tidur dapat membuat tidur dengan pulas.
2. Beras merah.
Mengonsumsi beras merah dapat memicu zat serotonin dan norepinefrin yang dapat menyenangan perasaan.
3. Kubis.
Kubis mengandung vitamin A,C, dan E serta betacarotina dan mineral selenium yang dapat melawan radikal bebas yang dilepas saat tubuh mengalami stress.
4. Asparagus.
Senyawa yang terkandung di dalam asparagus dapat menyehatkan organ hati yang dapat memberi rasa
semangat.
5. Bawang putih.
Senyawa alisin dalam bawang putih berkhasiat sebagai penawar racun dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi stress dalam tubuh
Sumber: buku DR Gillian Mckeith
Tidak ada komentar:
Posting Komentar